내장지방 분해 효과에 좋다는 락토페린

CONTENTS

1. 락토페린에 관심을 갖게 된 계기 - 복부비만과 내장지방이 두려워
2. 락토페린 효과
3. 락토페린 섭취방법
4. 락토페린 부작용
5. 락토페린 추천

---

1. 락토페린에 관심을 갖게 된 계기 - 복부비만과 내장지방이 두려워

 

나이가 들면서 나이살이라는 말을 실감하게 되는데요. 먹는 양이 같거나 더 적어져도 확실이 몸이 더 무거워지고 지방이 쌓인다는 기분이 듭니다. 몸이 무거우니 움직임이 둔해지고 무기력해지는 기분까지 생깁니다.

 

변비 때문이기도 하겠지만  장이 불쾌하고 복부 비만으로 묵직한 느낌을 많이 받는데요. 운동도 하고 유산균도 먹고 섬유질 위주의 식사도 해봤지만 달라진다는 기분이 들지 않았습니다. 그러다 우연히 장은 우리 몸의 면역력과 관련이 있어서 장이 좋이 않으면 염증 증상도 생긴다는 것을 TV를 통해 알게 되었는데요. 장이 건강해지려면 장 속 균류의 종류도 중요하지만 내장지방을 없애는 일도 중요하다고 합니다.

 

TV에서 건강관리 잘하시는 의사분이 나와서 락토페린을 매일 복용하는 이유가 장에 쌓인 내장지방을 녹이는데 도움이 된다는 내용이었습니다.

 

 

락토페린이란 무엇?
락토페린이란 사람과 젖소의 초유에 많이 들어 있다는 초유 단백질의 한 종류로 우유와 혈액, 침이나 눈물 등에도 미량 함유

 

락토페린에 어떤 효능이 있기에 락토페린을 매일 먹을까요?

 

2. 락토페린 효과

 

락토페린 다이어트라는 말이 있는데요. 이는 락토페린의 효과 중 내장지방 분해 효과가 있기 때문이라고 합니다. 락토페린의 효과를 정리하면 다음과 같습니다.

 

• 내장지방 분해 효과
• 장의 기능을 활성화시키는 비피더스균 생장을 촉진
• 항산화 효과
• 항바이러스 효과
• 항염 효과
• 면역 기능 조절
• 철분 흡수 및 조절

특히 다이어트와 관련하여 부작용 없이 허리 둘레를 줄이는 효과가 있다고 하니 건강한 체중을 유지하기 위해서 운동과 더불어 필요한 성분인 것 같습니다.

 

건강 - 나이대별 건강 문제, 따져보고 예방해봅시다!!

3. 락토페린 섭취 방법

 

락토페린은 단백질 성분으로 위의 단백질 소화 효소인 펩신에 노출되면 분해되어 효과가 떨어진다고 합니다.그래서 장까지 도달할 수 있는 장용성 락토페린을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

락토페린은 수면 상태일 때 장에 도달하면 효과가 더 좋다는 합니다. 그러니 수면 전 공복일 때 철분과 함께 복용하면 위산의 방해를 적게 받아 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

하지만 장용성의 경우 소화에 부담을 느낄 수 있으니 자신의 몸 컨디션에 맞게 복용하시는 걸 추천드립니다.

 

 

4. 락토페린 부작용

 

아무리 좋은 효과가 있는 락토페린도 부작용이 발생합니다.

대표적인 부작용으로는

 

• 설사나 복통과 같은 소화기계  부작용
• 시판 락토페린 제품에 포함된 과일 추출물에 포함된 당성분은 당료병 환자에게 영향을 미칠 수 있음
• 우유 알러지가 있으신 분은 복용에 주의해야 함

 

5. 락토페린 추천

 

위에서 말씀드린 대로 소화 효소인 펩신에 의해서 락토페린이 위에서 분해되면 효과가 떨어지므로 장용성 락토페린을 구입하시는 것이 좋습니다. 락토페린의 하루 권장량이 300mg인데 시판되는 락토페린에 포함된 양이 1정당 40~70mg 정도인 경우가 많습니다. 하루 권장량을 참고하여 가성비를 따져 구매하실 것을 추천드립니다.

 

보다 건강한 섭취를 위해서는 자신의 건강상태에 따라 의사나 약사와 상의하시는 것을 권장합니다.

 

다이어트에 효과적인 식사량을 줄일 수 있는 10가지 과학적인 방법