전체 글22 도서리뷰 - 웹소설 써서 먹고 삽니다[정무늬] 정무늬 작가에 대하여 작가의 이력을 보니 세계일보 신춘문예에서 단편소설 「터널, 왈라의 노래」가 당선되어 등단. 순문학과 웹소설을 쓰고 있으며 이야기 생산자라고 소개한다. 약력 2016년 첫 웹소설 『세자빈의 발칙한 비밀』로 우수상을 수상했다. 2011년 에서 우수상2019년 대한민국 에서 작품상을 수상주요작 『같이 목욕해요, 공작님』(2020), 『시한부 황후의 나쁜 짓』(2021) 등 교보나 예스 24, 알라딘 등의 서점에서 평점 9점 이상 웹소설 써서 먹고 삽니다, 의 장점과 단점 [웹소설 써서 먹고 삽니다]의 장점 웹소설 창작에 관심이 생겨 읽어본 작법책으로 웹소설 시장과 작법에 대한 기본적인 정보를 얻고 싶은 사람은 읽어볼 만하다. 문장이 쉽게 되어 있고 편집 구성이 읽기 편하게 구성되어 있다... 2023. 2. 28. 한국단편소설 - [기괴의 탄생] 작가 소개 : 김금희 1979년 부산태생. 2009년 한국일보 신춘문예 등단. 너무 한낮의 연애, 오직 한 사람의 차지, 우리는 페페로니에서 왔어 등 신동엽문학상, 젊은작가상 대상, 현대문학상, 우현예술상 등 수상 [기괴의 탄생] 줄거리 화자인 윤령에게는 유학파 작곡가이자 연주자이며 자신에게 남다른 대학 은사이기도 한 진은파 선생님이 있다. 윤령이 대학에 입학 후 방황하던 시절 교수였던 은파는 윤령에게 곁은 내주고 학교에 작은 자리를 마련해 준 것이 계기가 되어 졸업 후에도 안부를 묻고 기념일을 챙기는 사이이며, 은파 선생님은 윤령에게 큰 사람이다. 그런 은파 선생님은 무용과 대학원생과 관계 후 이혼하고 교수까지 그만둔다. 윤령은 배우자 선생님과 행복해 보였던 은파의 삶, 닳을까 보기 아까웠던 선생님의 .. 2023. 2. 26. 건강 - 갱년기에 더 좋은 그릭 요거트 효능 그릭요거트란?? 그릭요거트는 스트레인드 요거트로 걸러진 요거트라는 뜻입니다. 우유에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 요구르트를 천이나 기계를 이용해 유청과 기타 액체를 걸러내어 단백질과 다양한 영양소 함량을 높인 요거트를 말합니다. 그릭요거트의 유래 북미나 영국에 걸러진 요거트가 그리스식 요거트라고 알려지면서 그릭요거트라고 불려졌습니다. 역사가들에 의하면 기원전 5000여년 경부터 동유럽과 중동 지역에 스트레인드식 요거트가 소비되었다고 합니다. 그리스의 경우 기원전 100여년 경의 문서에 요구르트의 사용을 언급했습니다. 북미인들에게 그리스의 이미지가 더 친밀하여 그리스식 요거트가 일반화되어 알려져 있습니다. 그릭요거트는 단백질뿐만 아니라 면역기능, 신체의 화학반응, 조직 복구 등에 필요한 다양한 영양소를.. 2023. 2. 21. 건강 - 중년 여성, 갱년기 증상에 도움이 되는 음식들 안면 홍조, 불면증, 체중 증가나 우울증 혹은 불안 장애 등의 갱년기 증상을 겪고 있나요? 폐경의 낯선 경험에서 완전히 벗어날 수는 없지만 갱년기 증상에 효과적인 좋은 음식을 더 많이 먹고, 좋지 않은 습관을 줄임으로써 갱년기 증상을 관리할 수 있습니다. 폐경기의 가장 큰 변화는 호르몬의 변화겠죠? 갱년기 증상, 안면 홍조를 완화하는 음식 안면 홍조는 호르몬이 변화에 따른 증상인데요. 식물성 에스트로겐 양을 늘리면 안면 홍조 완화에 도움이 될 수 있어요. 우리 몽의 에스트로겐을 음식 섭취를 통해 식물성 에스트로겐으로 대체해 주는 것입니다. 음식으로 섭취된 식물성 에스트로겐은 안면 홍조 개선은 물론이고 심장과 뼈의 건강에도 효과적이라고 합니다. √ 식물성 에스트로겐이 함유된 식품 두부나 완두콩 같은 콩류,.. 2023. 2. 20. 건강 - 잠과 건강, 숙면에 도움이 되는 5가지 식품 수면이 건강한 생활에 미치는 영향 수면이 직접적으로 체중을 증가시키는 원인이 된다는 보고는 없지만 수면 부족이 건강한 생활 방식을 유지하려는 욕구나 능력에 영향을 미칠 수 있어 잠과 체중 조절의 연관성 수면이 부족한 사람의 경우 더 많은 식욕을 갖게 되어 더 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있어 자신에게 맞는 수면 패턴의 균형이 깨지면 식욕에 영향을 미치는 호르몬 중 허기를 담당하는 그렐린 수치는 증가하고, 포만감을 느끼게 하는 렙틴 수치는 감소합니다. 이로 인해 수면이 음식 섭취를 조절하는 능력에 영향을 미친다고 볼 수 있습니다. 다양한 연구에 따르면 수면이 부족한 사람의 경우 더 많은 식욕을 갖게 되어 더 많은 칼로리를 섭취하는 경향이 있다고 보고합니다. 더불어 수면 부족으로 인해 에너지 보충에 대한 .. 2023. 2. 18. 건강 - 공복 유산소 운동, 다이어트 효과와 부작용 유산소 운동과 무산소 운동의 구분은 운동 시 에너지원의 공급 방식에 따라 달라집니다. 유산소 운동은 산소 대사를 통해 에너지를 얻는 운동으로 주로 지방을 산화시키므로 체중 조절에 효과적입니다. 공복 유산소 운동이라는 말이 있는데요, 셀럽들이 다이어트 효과를 봤다는 인증 때문에 관심이 커진 것 같습니다. 공복 유산소 운동 최소 8시간 동안 물을 제외하고 아무것도 먹지 않은 상태 유산소 운동 자체가 산소 대사를 통해 지방을 산화시켜 에너지로 활용하는 운동 그렇다면 공복 유산소 운동은 다이어트에 효과가 있을까요? 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데, 공복(최소 8시간) 상태는 체내에 탄수화물이 없는 상태입니다. 따라서 지방을 연료로 사용할 수밖에 없어 더 빠르게 지방이 산화될 수밖에 없습니다. 특히.. 2023. 2. 14. 건강 - 나이대별 건강 문제, 따져보고 예방해봅시다!! 이번 생은 처음이라,라는 드라마가 있었습니다. 생을 처음 살다 보니 듣고 보고 배워도 체험하는 것은 전혀 다른 문제가 됩니다. 특히 건강문제는 건강할 때는 모르고 지내다 나이가 들거나 문제가 생기고 나서야 지난 시간을 돌아보게 됩니다. 나는 다를 것이라는 생각을 필자도 하고 지냈지만 막상 관리를 소홀히 하면서 좋은 결과를 바랄 수는 없는 것 같습니다. 요즘 나이에 비해 젊음을 유지하는 사람들이 많아졌습니다. 그에 반해 잘못된 식습관이나 흡연, 알코올 문제나 신체 활동의 부족으로 만성질환에 시달리는 사람도 많아졌습니다. 잘못된 생활 습관 때문에 발생한 만성질환과 여러 가지 건강문제는 문제가 되는 생활습관을 고치지 않으면 나이가 들수록 더 가중되며 다양한 문제들로 파생되기도 하니 인지하고 준비하는 자세가 필.. 2023. 2. 13. 건강 - 노안이 걱정되는 중년, 눈 건강에 도움이 되는 10가지 음식 장시간의 야간 운전, 컴퓨터 혹은 스마트폰 같은 디지털 기기의 장시간 사용이나 조명이 불량한 환경에서의 생활 등 좋지 않은 조건에서 눈을 쓸 일이 많아지면서 눈에 피로감을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 그래서일까요, 요즘은 중년부터 노안으로 고생하시는 분이 참 많아졌습니다. 식단에 따라 눈의 피로를 줄이는데 도움이 된다는 연구가 있는데요. 눈의 피로감을 줄 수 있는 환경을 벗어나는 것이 가장 좋겠지만 그렇지 못한 경우 눈 건강에 좋은 음식으로 영양을 보충하는 노력이 필요할 것입니다. 이는 건강한 식단이 심장에 영향을 미칠 수 있고 눈의 영양 공급이 작은 동맥에 의해 이루어진다는 것과 관련이 있다고 합니다. 눈에 도움이 되는 음식으로 눈 건강도 미리미리 챙겨보시길 바랍니다. 눈 건강과 관련이 있는 주요 영.. 2023. 2. 11. 건강 - 중년의 다이어트, 달라져야 하는 식습관들 세상에는 무수히 많은 다이어트 법이 있습니다. 그런만큼 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 다이어트 법은 단시간에 불균형적인 식단에 의한 일시적인 다이어트가 아니고 건강하고 지속가능한 생활 습관을 만드는 것을 가능하게 하기 때문입니다. 여성은 체질상 남성보다 살을 빼기가 더 어렵습니다. 40세 이후에는 더 그렇습니다. 근육량이 감소하는 신체 구성이 변화하고 느려진 신진대사로 인한 칼로리 소모량이 떨어집니다. 호르몬 변화로 체중을 줄이는 것보다 체중이 증가하는 것이 더 쉽습니다. 나이가 들면서 복부 비만에 의한 인슐린 저항성도 체중을 감량하기 어렵도록 만드는 원인입니다. 이는 우리가 먹는 음식을 에너지로 사용하는 대신 지방으로 저장하게 하여 체중 조절을 어렵게 만들기 때문입.. 2023. 2. 10. 이전 1 2 3 다음
